Z WIZYTĄ NA „PÓŁKOLU”


Rozgrzewka w parach. Foto Radosław Dyduch

W tych dniach, w Szkole Podstawowej nr 18, na ul. Półkole 11, odwiedziliśmy zajęcia naszego programu „Sport przeciw wykluczeniom”, które odbywają się w poniedziałki i środy, w godz. 18.00-19.00. Treningi w podgrupach prowadzili dwaj kwalifikowani szkoleniowcy– Sensei Maciej Burnetko 2 dan i Sensei Radosław Dyduch 2 dan.
Po planowej pogadance na temat zagrożeń narkotykowych, chłopcy i dziewczęta przystąpili do ćwiczeń fizycznych. Jak zawsze poprzedziła je rozgrzewka na czele z „rozciąganiem”.

Rozciąganie przed ćwiczeniami karate to normalność
Foto Radosław Dyduch

Zasadniczą częścią tego treningu było uczenie się i doskonalenie bloków przed uderzeniami rękami w głowę ze strony napastnika.

Kontrolowany atak w formie zabawy.
Foto Radosław Dyduch

O pomyślności w walce, w tym w samoobronie, bardzo często decyduje dobra kondycja specjalistyczna. W tym zakresie, nasi trenerzy zwracali także uwagę na poprawę mięśni brzucha poprzez różnego rodzaju ćwiczenia.

Indywidualne wzmacnianie mięśni brzucha.
Foto Radosław Dyduch


DO ZOBACZENIA NA KOLEJNYCH ZAJĘCIACH, OSU!